Shinrin-Yoku
Beneficios comprobados
científicamente
* Reducción de la presión arterial.
* Elevación del sistema inmunológico.
* Mejor manejo de emociones.
* Reducción del estrés.
* Mejora del estado de ánimo.
* Aumento del nivel de energía.
* Mejora el sueño.
* Ayuda a recuperarte en un menor tiempo de una cirugía o enfermedad.
* Ayuda a reducir la ansiedad.
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Historia
Shinrin-Yoku es una práctica de origen japonés que consiste en pasar tiempo en el bosque con el objetivo de obtener salud, bienestar y felicidad.​ En los años ochenta, Japón introdujo esta técnica para darle mayor valor a sus bosques y reducir los altos niveles de estrés y ansiedad de su población.
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Principios
Manejo de la respiración, contemplación y apreciación de la naturaleza en el momento presente a través de técnicas basadas en la sensibilización de nuestros sentidos.
Nos desconectamos de lo digital para conectarnos con nosotros mismos y los seres vivos que estén a nuestro alrededor.
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Para obtener beneficios, es necesario como mínimo tener contacto con la naturaleza 20 min. al día o 2 hrs. consecutivas por semana en el transcurso de un mes.
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Un baño de bosque no tiene como objetivo hacer ejercicio físico ni llegar a un lugar específico, sino disfrutar la experiencia y convivir con el entorno. Se recomienda que las primeras veces sean acompañados de personal o guías preparados.
Beneficios
Reduce los niveles de estrés a los que estamos sometidos diariamente, canalizando las emociones en búsqueda de bienestar.
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